… zumindest kann man Yoga im Betriebssportverein Pharma Weimar e.V. trainieren.
Yoga kommt ursprünglich aus Indien und umfasst eine Vielzahl geistiger und körperlicher Übungen. Aber keine Angst, bei uns geht es nicht um esoterische Meditation, sondern vielmehr um praktische Übungen, die sowohl der Anspannung, Konzentration als auch der Entspannung dienen. Allgemein sagt man, dass Yoga bei Stress und Nervosität helfen kann und die Konzentration verbessert. Tatsächlich fördert man durch die Übungen auch die Flexibilität und Feinmotorik des Körpers.
Dafür bekommt jeder erst einmal eine Yogamatte und eine CD mit entspannender Musik wird aufgelegt. Dann führt unsere Trainerin Daniela Stoychovska eine Reihe von Übungen vor, die wir, so gut wir eben können, versuchen nachzumachen. Daniela beherrscht die Übungen perfekt und gibt entsprechend Hilfestellungen.
Einige der Entspannungsübungen kennt man noch aus dem Sportunterricht, wie beispielsweise Katze und Kuh, bei der man im Vierfüßlerstand die Wirbelsäule wie einen Katzenbuckel nach oben wölbt (Katze) und mit der nächsten Einatmung die Wirbelsäule wieder aufrollt und ein Hohlkreuz formt (Kuh). Außerdem üben wir uns in Kopf- und Handstand und einigen typischen Yogaübungen, die alle besondere Namen haben. Wir machen beispielsweise den Hund, die Kobra, den Baum, den Adler, die Krähe und die Krieger 1, 2 und 3 als auch den Sonnengruß oder den Storch, die Waage oder die Kerze.
Und ist Yoga nun eigentlich Sport? Na zumindest ist man nach den ganzen Dehn- und Halteübungen ganz schön erschöpft, sodass das „savasana“, die sogenannte Schlussentspannung, welches ca. 5-10 min dauert und das Ende eines jeden Trainings darstellt, von einigen der Teilnehmer besonders gerne gemacht wird J
Also, wer etwas Ausgleich zum Arbeitsalltag sucht, seine Beweglichkeit fördern möchte, oder einfach einmal wissen will, was sich hinter dem Baum, dem Adler oder der Krähe so verbirgt, ist herzlich eingeladen selbst einmal vorbei zu schauen. Wir haben immer eine Yogamatte übrig!
Wir trainieren immer donnerstags von 17-18:30 Uhr in der Grundschulhalle Schöndorf. Im Sommer wird bei schönem Wetter auch an der frischen Luft im Park Tiefurt trainiert.
